Warme dagen

Tijdens een hittegolf lopen de temperaturen hoog op en is het belangrijk om jou en je naasten te beschermen tegen de hitte.

Met deze tips hou je het (hoofd) koel

• Drink veel (1 liter à 1½ liter per dag). Wacht niet tot je dorst hebt.
  • Water is beter dan frisdrank en alcohol.
• Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten?
  • Neem een flesje water mee.
• Bescherm je hoofd met een pet, hoed of sjaal.
• Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is.
  • Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw.
• Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker op de heetste momenten van de dag (tussen 12 en 16 uur).
• Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.
• Draag lichte kledij, met een lichte kleur.
• Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
• Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan naar je huisarts.
• Hou je huis koel.
  • Zet ramen en deuren open wanneer het buiten koeler is dan binnen.
  • Gebruik zonnewering, zoals rolluiken, luifels en gordijnen.
• Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
• Wees extra alert voor familieleden, buren en kennissen die kwetsbaar zijn (oudere mensen en jonge kinderen).
• Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren, zoals een fornuis, oven of computer. Goed om weten: een ventilator doet de warme lucht circuleren, maar brengt weinig of geen verkoeling.

Meer info op www.warmedagen.be.

Meer info over het verzorgen van dieren tijdens een hittegolf op huisdierinfo.be

Smeerweer

Huidkanker is een van de snelst toenemende vormen van kanker in Vlaanderen. De belangrijkste oorzaak hiervoor is blootstelling aan de zon (UV-straling). 1 Belg op de 6 wordt geconfronteerd met huidkanker voor de leeftijd van 75 jaar. Het is dus uitermate belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om huidkanker te vermijden, en verstandig om te gaan met UV-stralen.

Een van de meest effectieve preventieve maatregelen is jezelf goed beschermen tegen de zon. En dit het hele jaar door, niet alleen tijdens de vakantie of wanneer het warm is. Ook een vroeg lentezonnetje bevat UV-stralingen en kan schadelijk zijn voor onze huis.

Wat is smeerweer?

Smeerweer is gelinkt aan de UV-index, zoals die wordt aangeduid door het KMI. De UV-index krijgt een waarde van 0 (lage UV-intensiteit, huid verbrandt langzaam) tot 11+  (extreem hoge UV-intensiteit, huid verbrandt bijna onmiddellijk).

Bij smeerweer is het belangrijk dat je jezelf beschermt tegen schadelijke UV-straling, zelfs op momenten wanneer de zon op eerste zicht niet hard lijkt te schijnen.